Seyahat
Seyahat
Sağlık
Yaşam
Eğitim
Film ve Dizi
Faydalı Bilgiler
Doğa ve Hayvanlar
Yemek
D vitamini yüksekliği, kısa süreli ve hafif düzeylerde genellikle ciddi bir sorun oluşturmaz; ancak uzun süre devam eden yüksek değerler sağlık açısından tehlikeli olabilir. Özellikle kontrolsüz D vitamini takviyesi kullanımı bu duruma yol açabilir.
Risk, D vitamininin kalsiyum dengesini bozmasıyla ortaya çıkar.
D vitamini yüksekliği, kandaki D vitamini düzeyinin normal aralığın üzerine çıkmasıdır.
Bu durum genellikle besinlerden değil, takviyelerden kaynaklanır.
D vitamini fazlalığı çoğunlukla bilinçsiz takviye kullanımına bağlıdır.
D vitamini kanda kalsiyum emilimini artırır.
Aşırı kalsiyum birikimi vücutta çeşitli organları olumsuz etkileyebilir.
Mide bulantısı, kusma ve iştahsızlık görülebilir.
Halsizlik ve baş ağrısı da yaygın belirtiler arasındadır.
Belirtiler çoğu zaman yavaş gelişir ve geç fark edilebilir.
Yüksek D vitamini düzeyleri böbreklerde kalsiyum birikimine yol açabilir.
Bu durum böbrek taşı riskini artırır.
Kanda kalsiyum artışı kalp ritmini etkileyebilir.
Uzun vadede damar sağlığı üzerinde olumsuz etkiler görülebilir.
Kalsiyum dengesinin bozulması kalp sağlığını etkileyebilir.
Böbrek hastalığı olanlar ve ileri yaştaki bireyler daha hassas olabilir.
Ayrıca yüksek doz takviye kullananlar risk altındadır.
Güneş ışığı yoluyla D vitamini fazlalığı oluşması nadirdir.
Vücut güneşten alınan D vitaminini dengeleyebilir.
Uzun süren halsizlik, mide sorunları veya böbrek ağrısı varsa değerlendirme gerekir.
Kan tahlilinde yüksek değerler saptanmışsa uzman görüşü önemlidir.
Belirti olsun ya da olmasın, yüksek değerler mutlaka takip edilmelidir.
Takviyeler doktor önerisiyle ve düzenli takip altında kullanılmalıdır.
Kendi kendine doz artırımı yapılmamalıdır.
Evet, D vitamini yüksekliği tehlikeli olabilir
D vitamini fazlalığı, başta böbrek yetmezliği olmak üzere birçok hayati organda fonksiyon kaybına neden olabilir
D vitamini yüksekliğinin bazı zararları şunlardır:
D vitamini fazlalığı belirtileri fark edildiğinde, bir kan testi yaptırılarak vitamin düzeylerinin ölçülmesi önerilir
D vitamini seviyesinin 13 ng/ml olması normal değildir. Sağlıklı bireylerde D vitamini düzeyi en az 40 ng/ml, en fazla 100 ng/ml olmalıdır. 25 hidroksi vitamin D testine göre, 20 ng/ml ve üzeri D vitamini düzeyi normal/yeterli, 10-20 ng/ml arası D vitamini yetersizliği, 10 ng/ml'nin altı ise D vitamini eksikliği olarak tanımlanır. D vitamini seviyesinin uygun aralıkta olup olmadığını belirlemek için bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.
Günlük D vitamini ihtiyacı, yaşa ve bireysel sağlık durumuna göre değişiklik gösterir. 0-1 yaş arası bebekler: 400 IU. 1-70 yaş arası kişiler: 600 IU. 70 yaş üstü kişiler: 800 IU. Sağlıklı bireylerde D vitamini düzeyi, en az 40 ng/mL, en fazla 100 ng/mL olmalıdır. D vitamini takviyesi, doktor kontrolünde alınmalıdır.
21 ng/mL D vitamini seviyesi, normalin altındadır. Yetişkin bir birey için normal D vitamini aralığı 12 ng/mL ile 50 ng/mL arasında değişir. D vitamini seviyesinin normal olup olmadığını kesin olarak belirlemek için bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.
D vitamini için en yüksek doz, günde 4000 IU olarak belirlenmiştir. Ancak, D vitamini kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışılmalıdır, çünkü yüksek dozda ve bilinçsizce kullanılan D vitamini ilaçları toksik etki oluşturabilir.
D vitamini eksikliğinde vücutta şu sorunlar ortaya çıkabilir: Kemik ve kas ağrıları, güç kaybı, kas zayıflığı ve kramplar. Yorgunluk ve halsizlik. Sık enfeksiyon geçirme. Saç dökülmesi ve tırnak kırılması. Depresyon ve ruh hali değişiklikleri. Uyku bozuklukları ve uykusuzluk. Baş ağrısı ve konsantrasyon eksikliği. Diş eti problemleri. Çocuklarda büyüme geriliği ve raşitizm. Uzun süreli ve aşırı D vitamini eksikliği, kemik yoğunluğu kaybı, kemik erimesi ve kırık oluşumu gibi ciddi durumlara yol açabilir. D vitamini eksikliği belirtileri varsa, bir doktora danışılması önerilir.
D vitaminini en çok düşüren faktörler şunlardır: 1. Güneş ışığına yeterince maruz kalmama: Cildin güneş ışığı ile buluşmaması, D vitamini üretimini azaltır. 2. Beslenme yetersizlikleri: D vitamini içeren gıdaların az tüketilmesi, özellikle yağlı balıklar, yumurta sarısı ve güçlendirilmiş süt ürünlerinin diyette yer almaması. 3. Emilim bozuklukları: Sindirim sistemi hastalıkları (çölyak, Crohn gibi) ve mide ameliyatları, D vitamininin emilimini zorlaştırır. 4. Obezite: D vitamini yağ dokusunda depolandığı için, obez bireylerde dolaşıma girmesi zorlaşır. 5. Kronik böbrek ve karaciğer hastalıkları: Bu organlar, D vitamininin aktif forma dönüştürülmesinden sorumludur ve işlev bozuklukları D vitamini eksikliğine yol açabilir.
Çocuklarda D vitamini seviyesi, yaşa göre değişiklik gösterir: 0-1 yaş aralığı: Günlük 400 IU (International Unit). 1-12 yaş aralığı: 90 gün süreyle 3000-6000 IU veya tek doz 100.000 IU. Serum 25-dihidroksi D vitamini düzeyinin 15 ng/ml altında olması D vitamini eksikliği olarak kabul edilir. D vitamini seviyesi, kişinin vücut durumuna, beslenme alışkanlıklarına bağlı olarak değişiklik gösterebilir. D vitamini seviyesi ölçümü ve uygun doz için bir uzmana danışılması önerilir.
Sağlık
D vitamini eksikliği egzama yapar mı?
Covid'in en tehlikeli varyantı hangisi?
Cam saklama kabı sağlıklı mı?
Deri bakımı hemşirelik tanıları nelerdir?
Bypassı olan kişi ne demek?
Contour TS şeker çubuğu ne işe yarar?
CPR ve kalp masajı aynı şey mi?
CRP yüksek olursa ne olur?
Böbrek taşı olan kişi hangi maden suyunu içmeli?
Deliriyum ve demans nasıl ayırt edilir?
